Ktoré imobilizéry na zápästie sú vhodné pre tehotné ženy

V 32. týždni tehotenstva sa Mia prebúdza lapajúc po dychu-nie z pálenia záhy alebo kopancov do rebier, ale zo spaľujúcej bolesti v zápästiach. „Pred spaním som listovala v registroch detí a o polnoci som mala ruky pocit, že sú v plameňoch,“ hovorí. "Snažil som sa ich vytriasť, ale znecitlivenie sa len zhoršilo. Môj lekár povedal, že ide o -karpálny tunel súvisiaci s tehotenstvom-a že potrebujem imobilizér zápästia. Ale všetko, čo som našiel online, mi pripadalo príliš tesné, príliš škrabavé alebo akoby mi to mohlo rozdrviť už -opuchnuté ruky."

Pre mnohé tehotné ženy nie je bolesť zápästia len malou nepríjemnosťou,{0}}je to každodenný boj. Hormonálne zmeny uvoľňujú väzy (pripravujú telo na pôrod), ale zároveň spôsobujú, že zápästia sú náchylnejšie na napätie. Opuch (edém), bežné 孕期 beda, tlačí na stredný nerv v zápästí a spúšťa symptómy syndrómu karpálneho tunela (CTS)-, ako je brnenie, necitlivosť alebo ostrá bolesť, ktorá sa často zhoršuje v noci. Dvíhanie potravín, držanie telefónu alebo dokonca zapínanie gombíkov na oblečení môže byť bolestivé.

Správny imobilizér na zápästie môže túto nepríjemnosť zmierniť, ale tehotné ženy nemôžu len tak chytiť z poličky akúkoľvek ortézu. Potrebujú možnosti, ktoré zmierňujú opuchy (ktoré sa menia zo dňa-na{2}}deň), vyhýbajú sa 压迫 (na ochranu prietoku krvi u mamy aj dieťaťa) a cítia sa jemne na citlivej, hormónmi-zmäknutej pokožke. Nižšie uvádzame najlepšie imobilizéry pre tehotné ženy-a ako si vybrať taký, ktorý vám zaručí pohodlie od prvého trimestra až po pôrod.

Po prvé: Prečo tehotné ženy potrebujú špeciálne imobilizéry na zápästie

Tehotenstvo mení vaše telo takým spôsobom, že „bežné“ výstuhy na zápästie sú riskantné alebo neúčinné. Vaše potreby sú jedinečné:

Rýchlo sa meniaci opuch: Jedného dňa sa vaše zápästie zmestí do malej veľkosti; dalsia je dost nadupana na medium. Traky s pevnou veľkosťou buď prerušia krvný obeh (príliš tesné) alebo skĺznu (príliš voľné) v priebehu niekoľkých dní.

Zvýšená citlivosť pokožky: Hormóny ako estrogén spôsobujú, že pokožka je tenšia a náchylnejšia na podráždenie. Drsné látky, škrabavé švy alebo latex v bežných strojčekoch môžu spôsobiť začervenanie, svrbenie alebo dokonca vyrážky.

Potreba neobmedzeného prietoku krvi: Pevné výstuhy môžu znížiť prietok krvi do vašich rúk-a následne aj do vášho dieťaťa. Dokonca aj mierna kompresia, ktorá je v poriadku pred-tehotenstvom, môže byť teraz nebezpečná.

Nočné nepohodlie: Tehotenský CTS často vzplanie v noci (vďaka nahromadeniu tekutín pri ležaní). Imobilizéry musia byť dostatočne pohodlné na to, aby sa v nich spalo, aj keď sa prehadzujete a otáčate, aby ste našli bezpečnú polohu.

Použitie po pôrode: Bolesť zápästia u mnohých žien pretrváva aj po pôrode (od dvíhania dieťaťa, polôh pri dojčení alebo pokračujúceho opuchu). Najlepšie strojčeky fungujú v tehotenstve aj v prvých týždňoch s novorodencom.

Generické výstuhy tu zlyhávajú: sú príliš pevné, príliš tesné alebo vyrobené z dráždivých materiálov. Najlepšie možnosti pre tehotné ženy uprednostňujú flexibilitu, prispôsobivosť a jemnosť.

4 najlepšie imobilizéry zápästia pre tehotné ženy (podľa potreby)

Nie všetky bolesti zápästia v tehotenstve sú rovnaké-niektoré ženy potrebujú miernu podporu pri každodenných úlohách, zatiaľ čo iné potrebujú nočnú stabilizáciu pre závažné CTS. Tu je postup, ako priradiť imobilizér k vašim príznakom:

1. Ľahké, priedušné rukávy: Pre mierne denné nepohodlie

Ak máte občasné brnenie (napr. po písaní na klávesnici alebo prenášaní tašky na plienky), ale nemáte silné bolesti, ľahký návlek je ideálny. Poskytuje jemné stlačenie na zmiernenie bolesti bez obmedzenia pohybu-ideálne na vybavovanie vecí, varenie alebo používanie telefónu.

Čo hľadať:

Pružná tkanina-odvádzajúca vlhkosť: Najlepšie funguje zmes bambusu alebo bavlny a spandexu. Bambus je prirodzene mäkký (skvelý pre citlivú pokožku) a savý (zastavuje hromadenie potu, ktoré je bežné v tehotenstve).

Žiadne pevné časti: Vyhnite sa rukávom s plastovými držiakmi{0}}, ktoré sa vám zaryjú do kože, keď ohýbate zápästie (napr. pri držaní hrnčeka na kávu).

Dizajn bez{0}}prstov: Rukáv by mal končiť pod kĺbmi, aby ste mohli stále zapínať gombíky, zaväzovať topánky alebo držať malé predmety (napríklad cumlík).

Horný príklad: Kindred Bravely tehotenský podporný návlek na zápästie

Tento rukáv vyrobený špeciálne pre tehotné ženy a ženy po pôrode používa zmes bambusu-spandexu, ktorá pôsobí ako druhá koža. Je dostatočne tenká na to, aby sa dala nosiť pod dlhými rukávmi (žiadne objemné hrčky) a natiahne sa, aby sa zmestila na opuchnuté zápästia-jeden používateľ hovorí, že „rástla mojimi rukami“ od 20. do 38. týždňa. Tkanina má tiež certifikát OEKO-TEX (bez škodlivých chemikálií), čo mamičkám-odľahčuje-nasávanie pokožky. „Nosím ho, keď rolujem alebo varím,“ hovorí 35- tehotná učiteľka. "Odstráni to brnenie a nikdy ho nemusím upravovať - ​​aj keď sú moje ruky super nafúknuté."

Profesionálny tip: Kúpte si dva návleky (jeden na každé zápästie). CTS v tehotenstve často postihuje obe ruky, najmä ak máte pravú-ruku (používate ju častejšie) alebo spíte na boku (čo zvyšuje hromadenie tekutín).

2. Nastaviteľné výstuhy na suchý zips: Na opuchy a kolísavú bolesť

Ak sa vám denne mení opuch zápästia (jedno ráno je v poriadku, ďalšie je opuchnuté), nastaviteľná ortéza na suchý zips je nevyhnutnosťou. Popruhy vám umožňujú uvoľniť alebo utiahnuť ortézu podľa potreby-, čo je kritické, aby ste sa vyhli problémom s krvným obehom.

Čo hľadať:

Dva široké popruhy na suchý zips: Jeden okolo zápästia a jeden okolo predlaktia. Široké popruhy rozdeľujú tlak rovnomerne (bez červených škvŕn!) a zostávajú na mieste, aj keď sa pohybujete.

Mäkký, polstrovaný vnútro: Hľadajte fleecovú alebo froté podšívku. Odpruží citlivú pokožku a zabráni odieraniu, aj keď ortézu nosíte celé hodiny.

Odnímateľná pevná podpera (voliteľné): Tenká, flexibilná plastová podložka (skrytá vo vrecku) poskytuje oporu počas dní, keď je bolesť horšia,-ale môžete ju vybrať, keď potrebujete viac pohybu.

Horný príklad: Bell-Prenatálny imobilizér na zápästie Roh

Táto ortéza bola navrhnutá s ohľadom na tehotenské opuchy: remienky na suchý zips sú extra dlhé (takže padnú aj na veľmi nafúknuté zápästia) a podšívka je hypoalergénna (skvelá pre ženy s tehotenskou-citlivou pokožkou). Odnímateľná podpera je jemná-nikdy nie pevná-a ortéza končí tesne pod kĺbmi, takže môžete stále používať prsty. "Moje opuchy sú všade," hovorí zdravotná sestra v 30. týždni tehotenstva. "Niektoré dni povoľujem popruhy na maximum, inokedy ich trochu uťahujem. Táto ortéza funguje pre každý scenár a nikdy nemám pocit, že by mi stískala ruku."

Profesionálny tip: Uvoľnite ortézu pred spaním, ak máte tendenciu zadržiavať tekutinu cez noc. Prílišné utiahnutie počas spánku môže zhoršiť znecitlivenie-usilujte sa o to, aby vám priliehalo, ale nie tesne.

3. Nočné-špecifické imobilizéry: pre ťažké CTS a poruchy spánku

Ak vás bolesť zápästia zobudí niekoľkokrát za noc (bežný príznak CTS v tehotenstve), o nočnom imobilizéri-nevyjednávať. Tieto výstuhy udržujú vaše zápästie v neutrálnej polohe (mierne ohnuté dozadu), keď spíte, čím znižujú tlak na stredný nerv.

Čo hľadať:

Tvarovaný dizajn s nízkym{0}}profilom: Mal by sa pohodlne zmestiť pod vankúš alebo vedľa neho-žiadne objemné okraje, ktoré sa vám zarývajú do boku, keď spíte na ľavej strane (odporúčaná tehotenská poloha).

Priedušný materiál: Hľadajte panely zo sieťoviny alebo bavlnenú{0}}polyesterovú zmes. Počas tehotenstva sa budete viac potiť a -nepriedušná ortéza vás prehreje.

Bezpečné, ale jemné zapínanie: Suchý zips je lepší ako pracky-pracky sa ťažko zapínajú na ospalých, opuchnutých rukách.

Horný príklad: Comfort Cool prenatálna nočná dlaha na zápästie

Táto dlaha mení hru-pre tehotné ženy s nočnou bolesťou zápästia. Je tvarovaná tak, aby sa prispôsobila krivke vášho predlaktia (takže vás pri spánku nepichá) a na vnútornej strane má panel zo sieťoviny, ktorý vás udrží v chlade. Popruh na suchý zips sa dá ľahko nastaviť jednou rukou a pevná vzpera je polstrovaná-nikdy nie je ostrá. „Zobúdzala som sa 3-krát za noc na bolesť zápästia,“ hovorí mamička v 36-týždňovom tehotenstve. "Keď som to začal nosiť, spím celú noc. Je to také pohodlné, že zabudnem, že je zapnuté, až kým si neuvedomím, že ma už nebrnia ruky."

Profesionálny tip: Noste dlahu na oboch zápästiach, ak spíte na chrbte (aj občas). Spánok na chrbte zvyšuje hromadenie tekutín v oboch rukách, takže obe zápästia potrebujú podporu.

4. Popôrodné-traky: na tehotenstvo a ďalšie obdobie

Bolesť zápästia u mnohých žien po pôrode nezmizne-zvýšenie dieťaťa, dojčenie (hodinové držanie hlavy) alebo nosenie tašky na plienky môže túto námahu udržať. Popôrodná ortéza-vhodná na tehotenstvoaprvé týždne s novorodencom.

Čo hľadať:

Odolná a ľahko{0}}čistiteľná- tkanina: Rozliatie (mlieko, detská výživa) je nevyhnutné{0}}vyberte si ortézu, ktorú možno prať v práčke-alebo utierať vlhkou handričkou.

Všestranná podpora: Mala by byť dostatočne pevná na popôrodné zdvíhanie, ale dostatočne mäkká na tehotenský opuch.

Diskrétny dizajn: Budete ho chcieť nosiť na verejnosti (napr. na návštevy u lekára alebo na stretnutia), takže sa vyhnite jasným farbám alebo objemným tvarom.

Horný príklad: Popôrodná a tehotenská ortéza na zápästie MamaStrut

Táto ortéza kontroluje všetky políčka: možno ju-prať v práčke (kritické pre rozliatie mlieka), má nastaviteľné popruhy (prispôsobí sa tehotenským opuchom a popôrodným rukám) a dodáva sa v neutrálnych farbách (čierna, béžová), ktoré sa hodia k oblečeniu. Podšívka je dostatočne mäkká pre tehotenskú pokožku, ale dostatočne odolná, aby zvládla každodenné používanie u novorodencov. „Nosila som ho od 32. týždňa tehotenstva až do 2 mesiacov veku môjho bábätka,“ hovorí čerstvá mamička. „Podporovalo mi to zápästia, keď som rolovala detské aplikácieakeď som držala svoje dieťa celé hodiny. Neviem, ako by som bez toho prežil."

Profesionálny tip: Držte ortézu vo vrecku na plienky. Budete ho potrebovať v neočakávaných chvíľach-, ako je prenášanie ťažkej autosedačky alebo držanie dieťaťa počas dlhého čakania u lekára.

5 kritických chýb, ktoré robia tehotné ženy pri výbere imobilizéra na zápästie

Ani tá najlepšia ortéza vám nepomôže, ak ju použijete nesprávne. Tu sú najväčšie chyby, ktorým sa treba vyhnúť:

Nákup ortézy „jednej{0}}veľkosti-sadne-všetkým: Tehotenský opuch robí ortézy jednej veľkosti zbytočnými-, jeden deň budú príliš tesné a na druhý príliš voľné. Vždy si vyberte nastaviteľné alebo elastické možnosti.

Nosenie 24/7: Vaše zápästie potrebuje čas, aby sa mohlo voľne pohybovať, aby si zachovalo flexibilitu. Zložte si ortézu na 30 minút každé 4 hodiny-tento čas využite na natiahnutie rúk (jemné skrútenie prstov robí zázraky).

Ignorovanie podráždenia pokožky: Ak vám ortéza začervená alebo svrbí koža, prestaňte ju nosiť. Vyskúšajte hypoalergénnu možnosť alebo noste pod ortézou tenkú bavlnenú ponožku (najskôr sa opýtajte svojho lekára).

Vyberte si pevnú-úplnú ortézu ruky: Príliš obmedzujú pohyb-nebudete si môcť zapínať gombíky, používať telefón ani pripravovať jedlá. Držte sa-iba alebo polotuhých-zápästia.

Vynechanie lekára: Bolesť zápästia môže byť príznakom preeklampsie (závažnej tehotenskej komplikácie, ktorá spôsobuje silné opuchy). Pred použitím ortézy sa vždy porozprávajte so svojím pôrodníkom/gynológom-, vylúči iné problémy a odporučí správnu podporu.

Kontaktujte teraz