Ktorý štýl dlahy na zlomeninu prsta je vhodný pre každodenné činnosti

Liam civel na džbán s mliekom, prostredník mal omotaný hrubou, tuhou plastovou dlahou. Ako barista sa živil rukami-spenil mlieko, podával espresso a počítal hotovosť rýchlosťou blesku. Ale potom, čo si pri páde zlomil prst, táto pevná dlaha zmenila jednoduché úlohy na bitky: nedokázal zovrieť prst, aby uchopil rukoväť džbánu, a tak rozlial ovsené mlieko na celý pult; nemohol ťuknúť na kľúče pokladne, takže jeho spolupracovník musel zazvoniť každému zákazníkovi. "Cítil som sa zbytočný," hovorí. "Môj lekár povedal, že potrebujem dlahu na zahojenie, ale nevedel som, ako by som mohol prežiť 6 týždňov bez použitia ruky."

Ak ste niekedy mali zlomeninu prsta, poznáte Liamov boj. Tradičné dlahy z-hrubého plastu, plnej{2}}dĺžky a -nenastaviteľné-sú svoju úlohu stabilizovať kosti, no pre každodenný život sú hrozné. Zachytávajú vlhkosť, obmedzujú pohyb a premieňajú rutinné úlohy (písanie na stroji, varenie, viazanie topánok) na frustrujúce práce. Ale dobrá správa je: Nie všetky dlahy sú rovnaké. Moderné dizajny uprednostňujú „funkčnú stabilitu“-udržiavajú vašu zlomeninu zarovnanúavám umožní používať ruku na každodenné úlohy.

Nižšie preskúmame 4 štýly dlahy, ktoré sú ideálne pre každodenné aktivity, a ako si vybrať ten správny na základe miesta zlomeniny a životného štýlu.

1. Nastaviteľné elastické dlahy: pre kolísavé opuchy + jednoduché zapnutie/vypnutie (ideálne pre zlomeniny končekov prstov)

Zlomeniny končekov prstov (najbežnejší typ) nie vždy potrebujú celú{0}}podporu-, potrebujú len chrániť zlomenú špičku pred tlakom. Nastaviteľné elastické dlahy sú tu perfektné: sú ľahké, pružné a umožňujú vám prispôsobiť si strih, keď sa opuch zníži (veľké plus počas prvých 2 až 3 týždňov po-zlomenine).

Prečo je to skvelé pre každodenné aktivity:

Pružná, priedušná tkanina: Na rozdiel od plastu, elastický materiál nezachytáva pot,-takže ho môžete nosiť pri varení alebo písaní bez toho, aby sa vám zalial prst.

Nastaviteľné zapínanie: Popruh s háčikom-a{1}}umožňuje uvoľniť alebo utiahnuť dlahu v priebehu niekoľkých sekúnd. Ak vám prst po dlhom dni používania ruky opuchne, stačí ho uvoľniť; ak sa vám zdá uvoľnený, utiahnite ho-už žiadne nepohodlie typu „jedna{4}}veľkosť-sadne-všetkým.

Krátka dĺžka: Väčšina elastických dláh pokrýva iba konček prsta a prvý kĺb, pričom zvyšok prsta ponecháva voľný na ohýbanie. To znamená, že stále môžete držať pero, používať telefón alebo držať hrnček na kávu.

Posudok používateľa:

Emma, ​​34-ročná- spisovateľka, si zlomila konček prsta a prešla z pevnej plastovej dlahy na nastaviteľnú elastickú. „Píšem 2 000 slov denne-pomocou plastovej dlahy, všetko som si musela diktovať do telefónu, čo bola nočná mora,“ hovorí. "Elastická dlaha zakrýva iba môj malíček, takže môžem normálne písať. Nosím ju dokonca aj pri umývaní riadu - stačí ju potom vysušiť a je to v poriadku. Je rozdiel medzi dodržiavaním termínov a zaostávaním."

Tip odborníka:

„Elastické dlahy sú najlepšie na stabilné zlomeniny končekov prstov,-také, kde kosť nie je posunutá,“ hovorí Sarah Chen, ortopedická terapeutka rúk. „Hľadajte štýly s malou pevnou vložkou (zvyčajne penou alebo tenkým plastom) na špičke-to pridáva ochranu bez veľkých objemov. Vyhnite sa elastickým dlahám pri zlomeninách kĺbov,-ktoré však potrebujú väčšiu podporu.“

2. Kĺbové dlahy s nízkym{1}}profilom: na písanie + jemné motorické úlohy (ideálne pre zlomeniny kĺbov PIP)

PIP kĺb (stredný kĺb vášho prsta) je zložitý na dlahu: potrebuje stabilitu, aby sa zahojil, ale je presne tam, kde ohýbate prst, aby ste mohli písať, písať alebo zapínať gombíky. Nízko{1}}profilové kĺbové dlahy to riešia zameraním podporyibana zlomený kĺb, pričom zvyšok prsta zostane pružný.

Prečo je to skvelé pre každodenné aktivity:

Tenký, diskrétny dizajn: Tieto dlahy sú zvyčajne vyrobené z tenkého plastu alebo vystuženej látky-tak tenké, že ich môžete nosiť pod rukavicami alebo pri písaní (už žiadne stláčanie dvoch kláves naraz).

"Stohovateľná" podpora: Väčšina z nich má malú, zakrivenú podložku, ktorá sedí na kĺbe PIP a drží ju na mieste dva malé remienky (jeden nad kĺbom, jeden pod kĺbom). Vďaka tomu je kĺb rovný, ale umožňuje vám ohýbať prst hore (blízko končeka prsta) a spodok (blízko dlane)-ideálne na držanie pera alebo používanie počítačovej myši.

Vode-odolné materiály: Mnohé dlahy s nízkym{0}}profilom sú vyrobené z vodeodolného plastu, takže si môžete umyť ruky alebo utrieť pult bez toho, aby ste ich zložili.

Posudok používateľa:

Mark, 41-ročný- softvérový inžinier, si pri nehode na bicykli zlomil PIP kĺb ukazováka. „Kódujem 8 hodín denne-s celou-dlahou a vôbec som nevedel používať klávesnicu,“ hovorí. „Môj terapeut mi dal nízko{10}}profilovú kĺbovú dlahu a všetko zmenilo. Zakrýva iba stredný kĺb, takže môžem ohnúť prst, aby som stlačil klávesy „A“ a „S“. Cez víkendy ju dokonca používam pri hraní hier – nikto nemôže povedať, že ju nosím, pokiaľ na to neupozorním. Zahojil som sa včas a nepremeškal som ani jeden pracovný termín.“

Tip odborníka:

„Pri písaní alebo úlohách s jemnou motorikou hľadajte nízkoprofilové dlahy s „vetranými“ stranami{1}}, ktoré umožňujú prúdenie vzduchu, takže sa váš prst neprehrieva,“ odporúča Chen. „Vyhnite sa dlahám s hrubými remienkami-, ktoré sa môžu pri písaní odierať o vaše ostatné prsty.“

3. Tvarovaná dlaň-bočné dlahy: Na uchopenie + varenie (ideálne na zlomeniny záprstných kostí)

Zlomeniny záprstných kostí (zlomy kostí, ktoré spájajú váš prst s dlaňou) sú bolestivé-uchopenie predmetov (ako je rukoväť panvy alebo volant) je takmer nemožné. Tvarované bočné dlane-dlahy to riešia tak, že podopierajú dlaň a základňu prstov, pričom končeky prstov ponechávajú voľné na uchopenie.

Prečo je to skvelé pre každodenné aktivity:

Zakrivené tak, aby sa zmestili do dlane: Na rozdiel od plochých dlah sú tieto tvarované ako vaša dlaň,-takže pohodlne sedia na ruke a nezarývajú sa do pokožky. Vďaka tomu je uchopenie hrnca alebo volantu prirodzené.

Čiastočné pokrytie prstov: Väčšina pokrýva spodok prsta (v blízkosti dlane) a záprstnú kosť, no horné dve-tretiny prsta ponechajte voľné. To znamená, že stále môžete zdvihnúť lyžicu, otočiť kľučkou alebo držať telefón.

Odolný, protišmykový-materiál: Mnohé z nich sú vyrobené z pogumovaného plastu alebo neoprénu, vďaka čomu sa dlaha neposúva, keď používate ruku-rozhodne pri varení alebo prenášaní potravín.

Posudok používateľa:

Maria, 56-ročná-kuchárka, si pri páde z kuchyne zlomila záprstnú kosť prstenníka. „Myslela som si, že budem musieť prestať variť na 6 týždňov-moja prvá dlaha bola plochá plastová dlaha, ktorá znemožňovala uchopenie panvice,“ hovorí. "Môj lekár ma zmenil na tvarovanú dlaň-bočnú dlahu a do týždňa som sa vrátil k príprave cestovín. Dokonale mi padnú do dlane, takže môžem držať rúčku hrnca a konček prsta sa môže voľne miešať. Dokonca som ju používal na krájanie zeleniny (pomaly!) - niečo, čo som si nikdy nemyslel, že urobím so zlomeným prstom."

Tip odborníka:

„Konturované dlahy sú najlepšie pre aktívnych ľudí-kuchárov, záhradníkov, vodičov-pretože podporujú priľnavosť,“ hovorí Chen. „Hľadajte štýly s odnímateľným remienkom-môžete si ho nakrátko vyzliecť, aby ste si umyli ruku, a potom ho zacvaknúť späť. Len sa uistite, že dlaha zostane na svojom mieste, keď ju uchopíte,-ak sa kĺže, neochráni vašu zlomeninu.“

4. Odnímateľné pevné dlahy: Všestrannosť-na každý deň (ideálne pre nestabilné zlomeniny)

Niektoré zlomeniny (napríklad zlomeniny s posunutím alebo zlomeniny, ktoré si vyžadujú dôkladné sledovanie) vyžadujú pevnú podporu-, ale to neznamená, že musíte nosiť-neodnímateľnú dlahu 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Odnímateľné pevné dlahy vám ich na krátku dobu umožňujú vyzliecť (umyť si ruku, urobiť rýchlu úlohu alebo sa natiahnuť), pričom zlomeninu udržíte stabilnú.

Prečo je to skvelé pre každodenné aktivity:

Pevný, ale ľahko odstrániteľný: Tieto dlahy sú vyrobené z tvrdého plastu alebo sklolaminátu a poskytujú rovnakú stabilitu ako tradičné -neodnímateľné-, ale namiesto pásky majú pásiky na suchý zips, takže ich môžete zložiť v priebehu niekoľkých sekúnd.

Polstrovaný interiér: Väčšina z nich má mäkkú penovú podšívku, ktorá zabraňuje podráždeniu-, takže ich môžete nosiť celý deň bez toho, aby vás bolela pokožka.

Prispôsobiteľný strih: Mnohé sa dodávajú vo viacerých veľkostiach a niektoré možno orezať (so súhlasom lekára), aby perfektne sedeli na váš prst. To znamená, že už žiadne voľné alebo úzke miesta, ktoré prekážajú pri vykonávaní úloh.

Posudok používateľa:

Jake, 36-ročný-stavebný robotník, si pri pracovnom úraze zlomil palec (bežná nestabilná zlomenina). „Moja prvá dlaha bola prilepená-, nemohol som si poriadne umyť ruku a tak sa mi zašpinila,“ hovorí. "Môj ortopéd mi dal odnímateľnú tuhú dlahu a bol to-menič hry. Na 5 minút som si ju dal dole, aby som si umyl ruky pri obede, potom si ju nasadím späť. Môžem dokonca použiť palec na držanie kladiva (jemne!) - niečo, čo mi prilepená dlaha nikdy nedovolila. Zahojil som sa včas a moja ruka zostala po celú cestu čistá."

Tip odborníka:

"Odnímateľné pevné dlahy sú skvelé, ale nezneužívajte "odnímateľnú" časť," varuje Chen. "Snímajte ich vždy len na 5-10 minút a nikdy bez nich nerobte ťažké úlohy (ako zdvíhanie závaží alebo používanie elektrického náradia). Cieľom je chrániť zlomeninu, nie ju testovať."

Ako si vybrať správnu dlahuVášDenná rutina

S toľkými možnosťami je ľahké cítiť sa ohromený. Použite tento rýchly návod na zúženie:

Identifikujte miesto zlomeniny:

Konček prsta=Nastaviteľná elastická dlaha

Kĺbová dlaha PIP=Nízky-profil

Metakarpálna (dlaňová-strana)=Tvarovaná dlaňová-dlaha

Nestabilná zlomenina=Odnímateľná tuhá dlaha

Uveďte svoje úlohy, o ktorých sa-nedohoduje:

Ak veľa píšete: Uprednostnite nízkoprofilové alebo elastické dlahy (tenké, flexibilné).

Ak varíte/záhradujete: Vyberte si tvarované alebo odnímateľné pevné dlahy (priateľské k uchopeniu{0}, ľahko sa čistia).

Ak šoférujete: vyberte si tvarované dlaňové-dlahy (podporujú priľnavosť volantu).

Požiadajte svojho terapeuta o „skúšobnú jazdu“:

Väčšina kliník má vzorové dlahy-vyskúšajte si jednu a napodobňujte svoje každodenné úlohy (napíšte vetu, podržte pohár), aby ste zistili, či to funguje. "Dlaha, ktorá vyzerá dobre na papieri, sa môže pri použití cítiť hrozne," hovorí Chen. "Kľúčové je testovanie."

Kontaktujte teraz