Sú kompresné návleky na kolená vhodné na beh

Ortopedický odborník z Pekingskej univerzity First Hospital povedal: Behchrániče kolienzvyčajne majú výhody, ako je ochrana kolenných kĺbov a zníženie bolesti kolenných kĺbov. Bežecké chrániče kolien nepredstavujú žiadne zvláštne nebezpečenstvo, ale ak sa nosia nesprávne, napríklad keď sú chrániče kolien príliš tesné, môže to spôsobiť, že svaly okolo kolenného kĺbu nebudú schopné normálne pracovať a ovplyvniť aktivity.

Nosenie kolenných ortéz na beh je zvyčajne preto, že pacienti majú ochorenia kolenného kĺbu, ako je natiahnutie kolenného kĺbu, zranenie kolenného kĺbu atď., alebo preto, že sa obávajú, že dlhodobé behanie spôsobí poškodenie kolenných kĺbov. Obmedzením a fixáciou kolenného kĺbu môže ortéza výrazne znížiť klinické príznaky bolesti a opuchu kolenného kĺbu a zároveň zabrániť vyvrtnutiu kolenného kĺbu. Chrániče kolien môžu tiež pomôcť izolovať studený vzduch a udržať kĺby v teple. Pri výbere chráničov kolien si všímajte, či sú vhodné. Nedovoľte, aby príliš tesné chrániče kolien obmedzovali pohyb kĺbov a vyhnite sa zraneniam spôsobeným pádom spôsobeným nedostatočným cvičením alebo nepohodlným behom.

Pred behom si môžete urobiť aj nejaké zahrievacie cviky, ako napríklad šľapanie na mieste alebo zdvihnutie nôh do výšky, aby ste zmobilizovali svaly celého tela. Pri behu by ste si mali dávať pozor aj na vzdialenosť a čas, aby ste predišli poškodeniu kolenných kĺbov nadmerným cvičením.