Aký typ prstovej ortézy zmierňuje bolesť u ľudí s tenosynovitídou

Každé ráno strávi 42-ročná-pekárka Mia 5 minút tým, že sa snaží narovnať pravý ukazovák. "Je to ako zaseknuté v pästi," hovorí. "Keď to konečne praskne, bolí to tak strašne, že sa mi chce plakať. Celý deň potrebujem miesiť cesto a mraziť koláče - tento zápal tenosynov mi ničí prácu."

Ak máte tenosynovitídu (zápal puzdier naplnených tekutinou-, ktoré chránia šľachy prstov), ​​tiež túto bolesť poznáte: prvé ranné stuhnutie prstov, prudké „cvaknutie“ pri ohýbaní alebo narovnávaní prsta a pulzovanie po opakovaných úlohách (písanie, varenie, tvorenie). Postupom času sa zápal zhoršuje-, až sa dokonca držanie hrnčeka s kávou cíti neznesiteľné.

Prstové ortézy sú{0}}meničom hry pri bolestiach pri tenosynovitíde, ale nie všetky ortézy fungujú rovnako. Tie najlepšie stabilizujú zapálené puzdro šľachy, znižujú trenie medzi šľachou a puzdrom a nechajú váš prst odpočívať bez obmedzenia každodenného života. Nižšie to rozoberiemektoréortopedické vložky zmierňujú bolesť pri rôznych príznakoch tenosynovitídy a ako si vybrať tú, ktorá vyhovuje vašej rutine (už žiadne obetovanie vašich obľúbených úloh).

Po prvé: Prečo bolí tenosynovitída-A ako ju ortopedické vložky opravujú

Aby ste pochopili, ktorá ortéza funguje, musíte vedieť, čo sa deje vo vašom prste:

Tenosynovitída (často nazývaná "spúšťací prst", keď spôsobuje pocit uviaznutia, prasknutia) sa vyskytuje, keď opakovaný pohyb, nadmerné používanie alebo zranenie dráždi puzdro šľachy. Toto puzdro funguje ako „lubrikovaná trubica“ pre vašu šľachu,-keď je zapálená, napučiava, čím sa trubica zužuje. Vaša šľacha už nemôže hladko kĺzať, takže sa pri pohybe prsta zachytáva alebo „spúšťa“.

Prstová ortéza zmierňuje bolesť:

Stabilizácia kĺbu: Udržiavanie prsta v mierne ohnutej (neutrálnej) polohe znižuje tlak na opuchnuté puzdro, čím sa znižuje trenie a podráždenie.

Zabránenie "spúšťaniu": Obmedzením extrémneho ohýbania alebo narovnávania ortopedické vložky zabraňujú uviaznutiu šľachy v zúženom puzdre.

Podpora odpočinku: Aj mierny odpočinok pre zapálené puzdro pomáha znižovať opuch{0}}Protetiky vám pripomínajú, aby ste prst príliš nepoužívali.

Nesprávna ortéza však môže bolesť zhoršiť: príliš{0}}tesná ortéza obmedzuje krvný obeh, zatiaľ čo príliš-voľná nerobí nič, čo by stabilizovalo šľachu. Kľúčom je prispôsobenie ortézyakopostihuje vás tenosynovitída.

4 typy prstových protéz, ktoré zmierňujú bolesť pri tenosynovitíde

Nie každá tenosynovitída je rovnaká-niektorí ľudia majú miernu rannú stuhnutosť, iní sa stretávajú s neustálym spúšťaním počas práce. Tu sú najlepšie ortézy pre každý scenár, podporované fyzioterapeutmi a používateľskými recenziami.

1. Nočné imobilizujúce ortopedické vložky: Pre rannú stuhnutosť a silné spustenie

Ak vaša najhoršia bolesť zasiahne, keď sa zobudíte (máš prst „zamknutý“ v ohnutej polohe), je vašou najlepšou voľbou nočná imobilizujúca ortéza. Tie udržujú váš prst v jemnej neutrálnej polohe počas spánku, čím zabraňujú zaseknutiu šľachy cez noc.

Najlepší výber: BraceAbility Trigger Finger Night Splint

Prečo to funguje: Vyrobené z mäkkej, priedušnej peny s pevnou plastovou výstuhou na boku-, ktorá zabraňuje skrúteniu vášho prsta (hlavná príčina ranného zablokovania). Popruh na suchý zips je nastaviteľný, takže môžete pohodlne (nie však pevne) sedieť a penová podšívka sa nebude odierať o boľavú pokožku.

Kľúčové vlastnosti: Hypoalergénny materiál (skvelý pre citlivú pokožku), možno ho-prať v práčke (každý týždeň ho vhoďte do bielizne) a prispôsobí sa každému prstu (ružový až po palec-v prípade potreby len zastrihnite penu).

Najlepšie pre: Ľudia so závažným spúšťaním (zablokovanie prstov niekoľkokrát denne) alebo rannou stuhnutosťou, ktorá trvá hodiny.

Užívateľská recenzia: "Zobúdzal som sa o 3:00, pretože môj prostredník bol zablokovaný a pulzoval. Táto dlaha ho drží dostatočne narovnaný, aby sa nezablokoval, ale nie taký rovný, aby to bolo nepríjemné. Teraz spím celú noc-a moja ranná stuhnutosť zmizne za 10 minút, nie za 2 hodiny." - Mia, pekárka (od otvorenia)

2. Denná flexibilná podporná ortotika: Pre aktívny životný štýl

Ak pri zvládaní bolesti potrebujete pracovať, variť alebo písať na klávesnici, pevná nočná dlaha je príliš objemná. Denné flexibilné ortopedické vložky ponúkajú jemnú podporu bez obmedzenia základných pohybov.

Najlepší výber: Futuro Comfort Fit podpora prstov

Prečo to funguje: Vyrobené z pružnej, vlhkosť-látky odvádzajúcej vlhkosť s tenkou, pružnou kovovou výstuhou-, ktorá stabilizuje puzdro šľachy, ale umožňuje vám mierne ohnúť prst (dostatočné na písanie, držanie náradia alebo používanie telefónu). Látka je ľahká, takže zabudnete, že ju máte na sebe, a má dostatočne nízky-profil, aby sa zmestil pod rukavice.

Kľúčové vlastnosti: Priedušné panely zo sieťoviny (zabraňujúce poteniu počas dlhých pracovných dní), nekĺzavý{0} dizajn (zostáva na svojom mieste, aj keď máte vlhké ruky) a padne na väčšinu prstov (od malých po veľké).

Najlepšie pre: Kancelári, učitelia alebo ktokoľvek, kto potrebuje používať ruky na opakujúce sa úlohy, ale nemôže nosiť pevnú dlahu.

Užívateľská recenzia: "Som recepčný-, že som písal 8 hodín denne a písal som 8 hodín denne. Moja tenosynovitída je hrozná. Táto ortéza je taká tenká, že môžem normálne písať, ale stále mi uberá tlak na šľachu. Predtým som musel brať 2 lieky proti bolesti denne, teraz neberiem žiadne. Je to záchrana." - Jake, 36

3. Palec-Špecifická protetika: Pre De Quervainovu tenosynovitídu

Ak vás bolí palec (bežný typ nazývaný De Quervainova tenosynovitída, často spôsobená zdvíhaním detí alebo používaním smartfónu), bežná ortéza na prsty nebude fungovať-, potrebujete takú, ktorá podporuje jedinečný kĺb palca.

Najlepší výber: Vive Thumb Stabilizer

Prečo to funguje: Navrhnuté špeciálne pre palec, má pevnú plastovú výstuhu, ktorá sa obopína okolo spodnej časti palca (kde sa vyskytuje De Quervainova bolesť) a remienok, ktorý zaisťuje zápästie,- ktorý zabraňuje pohybu palca spôsobom, ktorý dráždi puzdro šľachy. Podšívka je z mäkkého neoprénu, ktorý je teplý a upokojujúci na boľavé svaly.

Kľúčové vlastnosti: Nastaviteľný remienok na zápästie (prispôsobuje podporu), otvorený- dizajn dlane (umožňuje vám voľne používať ostatné prsty) a vodotesný (bezpečný na umývanie rúk alebo ľahké varenie).

Najlepšie pre: Rodičia (držiaci deti), používatelia smartfónov alebo ktokoľvek s tenosynovitídou palca, ktorá bolí pri uchopení.

Užívateľská recenzia: "De Quervainovu chorobu som dostal pri nosení svojho 1-ročného- dieťaťa. Tento stabilizátor podopiera môj palec, takže ju môžem držať bez bolesti. Otvorená dlaň znamená, že si stále môžem vymieňať plienky alebo používať telefón-niečo, čo mi pevné dlahy na palec nedovolia. Po 2 týždňoch nosenia bola bolesť takmer preč." - Lisa, 39

4. Priedušná sieťovaná protetika: Pre horúce podnebie alebo spotené ruky

Ak žijete v teplej oblasti alebo máte prirodzene spotené ruky, penová alebo neoprénová ortéza môže spôsobiť, že váš prst bude vlhký a podráždený. Priedušné sieťované ortopedické vložky to riešia tak, že nechávajú vzduch voľne prúdiť a zároveň poskytujú oporu.

Najlepší výber: Mueller Mesh Finger Splint

Prečo to funguje: Vyrobené z ľahkej, otvorenej{0}}tkanej sieťoviny s tenkou hliníkovou výstužou-udrží váš prst stabilný, no pot sa rýchlo odparí. Sieťovina je mäkká voči pokožke a pásik na suchý zips je dostatočne tenký, aby sa vám nehrabal do ruky.

Kľúčové vlastnosti: Možno prať v práčke- (schne 30 minút), tvarovateľná hliníková výstuha (ohnite ju tak, aby sa prispôsobila krivke vášho prsta) a je vhodná pre všetky prsty (od malých malíčkov po veľké palce).

Najlepšie pre: Ľudia v horúcom podnebí, športovci (napr. golfisti alebo záhradníci s tenosynovitídou) alebo ktokoľvek, kto neznáša pocit spotených ortéz.

Užívateľská recenzia: "Bývam na Floride a vďaka neoprénovým dlahám sa mi tak potili prsty, až sa mi z nich vytvorila vyrážka. Táto sieťovaná je chladivá celý deň-aj keď som záhradkárčila na slnku. Stále podporuje moju šľachu a vyrážka je preč. Teraz ju nosím každý deň." - Carlos, 52

5 kritických tipov na výber správnej protetiky pre vašu tenosynovitídu

S toľkými možnosťami je ľahké vybrať si nesprávnu ortézu. Postupujte podľa týchto pravidiel a nájdite takú, ktorá bolesť zmierňuje, nie pridáva:

Prispôsobte to svojmu vzoru bolesti: Ak je vaším problémom ranná stuhnutosť, choďte na nočnú dlahu. Ak vám práca spôsobuje bolesť, vyberte si flexibilný denný model. Pri bolestiach palca si zaobstarajte -špecifickú ortézu na palec-, netlačte bežnú dlahu.

Uprednostnite pohodlie pred „pevnosťou“: Príliš{0}}tesná ortéza obmedzuje krvný obeh (pocítite necitlivosť alebo mravčenie)-, mali by ste byť schopní vložiť jeden prst medzi ortézu a kožu. Ak drhne alebo dráždi, skúste iný materiál (pena vs. sieťovina).

Uistite sa, že vám umožňuje vykonávať základné úlohy: Ortéza, ktorá vám bráni písať alebo variť, je zbytočná-hľadajte nízko{1}}flexibilné možnosti, ak potrebujete zostať aktívni. Opýtajte sa sami seba: "Môžem to používať 8 hodín denne bez frustrácie?"

Skontrolujte priedušnosť: Ak sa veľa potíte, vyhnite sa neoprénu alebo pevnej pene-vyberte si sieťovinu alebo perforované materiály. Spotená pokožka vedie k podráždeniu, čo zhoršuje bolesť pri tenosynovitíde.

Začnite skúšobnou dobou: Väčšina značiek ponúka možnosť 30{1}dňového vrátenia – noste ortézu týždeň. Ak sa vaša bolesť nezlepší (alebo sa zhorší), pošlite ju späť a skúste iný typ. Vaše telo vám povie, čo funguje.

Ako používať ortézu na maximálnu úľavu od bolesti

Ani tá najlepšia ortéza nepomôže, ak ju použijete nesprávne. Tu je návod, ako z neho vyťažiť maximum:

Noste ho dôsledne (ale nie 24/7): Pri miernej tenosynovitíde ju noste počas aktivít, ktoré sú náchylné na spúšťanie-(napr. písanie, pečenie). V závažných prípadoch noste cez noc a počas dňa po dobu 2–3 týždňov, potom postupne skracujte čas nosenia, keď sa bolesť zmierňuje.

Pri nosení sa jemne naťahujte: Raz denne vyberte ortézu a pomaly naťahujte prsty (napr. 5-krát ohnite a narovnajte prst), aby kĺby nestuhli. Netlačte cez bolesť-naťahovanie by malo byť mierne, nie ostré.

Ľad pred nosením (ak je opuchnutý): Ak máte opuchnutý prst, najskôr si priložte na 10 minút studený obklad-zníži sa tým zápal, takže ortéza sa bude cítiť pohodlnejšie a bude lepšie fungovať.

Pravidelne ho čistite: Na ortopedických protézach sa hromadí pot a špina, čo môže spôsobiť kožné infekcie. Sieťované alebo penové ortopedické vložky perte týždenne (postupujte podľa pokynov značky) a neoprénové utrite vlhkou handričkou.

Kontaktujte teraz